Programa Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR)
Programa grupal vía zoom de 8 semanas
Próximo inicio: Martes 5 de Marzo
Horario: 7:00pm a 9:00pm.
Sesiones:
Sesión 1: 5 de marzo. Sesión 5: 2 de Abril
Sesión 2: 12 de marzo Sesión 6: 9 de Abril
Sesión 3: 19 de marzo Sesión 7: 16 de Abril
Sesión 4: 26 de marzo Sesión 8: 23 de Abril
¿Se puede entrenar la mente?
Las prácticas contemplativas como el Mindfulness han demostrado con estudios científicos ser efectivos en la reducción y alivio del estrés, la ansiedad e incluso depresión; fomentando y desarrollando en el ser humano un estado de bienestar.
¡En este programa tú también podrás experimentar sus beneficios y además llevarte información valiosa de cómo tu cerebro se irá moldeando mientras realizas esta práctica, todo basado en la Neurociencia del Bienestar!
¡BIENVENIDOS!
Reduce el estrés con Mindfulness
Este programa es para ti si:
🌻 Sientes que te pierdes rápidamente la calma en situaciones diversas o especialmente con tus hijos.
🌻 Estás siempre apurando a los demás o crees que los demás van mas lentos que tú.
🌻 Tienes preocupaciones y pensamientos constantes que no te dejan dormir.
🌻 Te sientes desbordado por las demandas de tu vida.
🌻 Te invade la ira o la rabia cuando las cosas no salen como tú quisieras.
🌻 Te levantas cansado(a), con dolor de cuello o sientes que no has dormido lo suficiente.
Si tus respuestas fueron "Sí", sé cómo te sientes, al igual que tú muchas personas se enfrentan en el día a día a situaciones frustrantes y retos difíciles que pueden generar un exceso de estrés, sin embargo, la ciencia nos muestra que el mindfulness es una herramienta poderosa que puede ayudarte a fomentar estados de calma y aliviar el estrés.
Entrenar tu bienestar es algo que tienes que hacer diariamente, a través del cultivar estados emocionales como la calma, la paz, la ecuanimidad, para que tus respuestas o acciones vengan desde ese estado.
Recuerda que el mundo no va a cambiar para que tú te sientas mejor, sino que eres tú quién tiene que hacer algo interno para cambiar la forma y la manera que ves e interpretas el mundo que te rodea.
Reconocer tus demandas y recursos internos, tomar consciencia de tus emociones y pensamientos, te ayudará a gestionar mejor tus emociones, reducir el estrés y tener una mejor respuesta ante situaciones que te frustran, logrando vivir en bienestar.
Soy Joselyn Ortiz y quiero ayudarte a que aprendas una herramienta poderosas para reducir tu estrés.
Soy psicóloga, doctorante en Neurociencia, conferencista y especialista en terapias de reducción del estrés, ansiedad y depresión en niños, adolescentes y adultos. Miembro fundador de RIEBB (Red Internacional de Educación Emocional y Bienestar), maestra de Yoga, Meditación y Mindfulness. Máster de Psicología Positiva Aplicada Educativa y Organizacional, MBA, Coaching y educadora en Disciplina Positiva. Y desde hace más de 10 años vengo ayudado a muchas personas a través de diversas terapias, cursos y talleres enfocados en el cultivo y desarrollo de su bienestar.
Actualmente llevo a cabo una investigación en Neurociencia desarrollando y aplicando estrategias basadas en la investigación científica para la reducción del estrés crónico, la ansiedad y la depresión en el ser humano.
¡Mi pasión es el estudio del bienestar humano y mi compromiso es ayudarte a tener una buena relación contigo mismo(a) y vivir en bienestar.
¡Es tu turno para experimentar en tu cuerpo y en tu mente esta herramienta poderosa!
🌻 Ahora te toca decidir: o quedarte donde estás, quejándote de tu malestar o experimentar por ti misma una práctica milenaria que te ayuda a estar en paz contigo misma.
🌻Atrévete a observar tus emociones, tus pensamientos, tus acciones y comenzar a entrenar tu mente para reducir el estrés y vivir en bienestar.
Entrenar la mente es un verdadero arte, que nos ayuda a ser conscientes de nuestro cuerpo, pensamientos y emociones, para poder tomar decisiones que provengan desde la calma y vivir en bienestar.
🌻
MBSR fue desarrollado por el biólogo molecular y maestro de meditación Jon Kabat-Zinn, en 1979 en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Este modelo, validado científicamente, es el programa que cuenta con más estudios científicos de todas las intervenciones basadas en mindfulness.
Duración 8 semanas
¿Qué incluye este programa?
1 sesión semanal en vivo de 60 minutos (8 sesiones en total)
Audios de meditaciones para que puedas escuchar en cualquier momento del día.
Técnicas y herramientas aplicadas y validadas desde la psicología.
Ejercicios terapéuticos y prácticos que te permitirán consolidar y aplicar lo aprendido.
Desde la evidencia científica con la práctica de Mindfulness de 8 semanas lograrás:
🌻 Reducir y aliviar los síntomas del estrés, la ansiedad y la depresión.
🌻 Mejorar la memoria, la concentración y la atención.
🌻 Reducir la tensión arterial y los niveles de cortisol.
🌻 Regular las emociones como la ira, la frustración o el miedo. .
🌻 Aumentar el bienestar.
🌻 Llevarte información valiosa del funcionamiento de tu mente desde la base neurocientífica.
Testimonios felices
Durante 8 semanas te enseñaré esta herramienta poderosa para aliviar y reducir los síntomas del estrés y percibir un estado de Bienestar. Ese es mi compromiso contigo, esa es mi misión.
Más testimonios de vida
Sandra R. - Perú
"Jossy, es de las personas que las ves y sabes que te ayudará, que no te juzgará, gracias Jossy por haberme enseñado a gestionar mis emociones, ha sido una bendición haberte conocido, ahora puedo aplicar lo aprendido".
Rocío DR. . - Perú
"Gracias a Jossy, pude conocer y reconocer mis fortalezas internas para aprender a gestionar mejor mis emociones, he aprendido a estar más en calma y reconocer cuando entro en ira para aplicar lo aprendido."
Por última vez a sólo $127 Cupos limitados
Este programa es para los que están 100% comprometidos(as) con su propio bienestar y que buscan una herramienta para reducir su estrés y sentirse en calma. Si tú también lo estás, entonces dale click y nos vemos adentro.
Preguntas frecuentes
¿Cómo funciona el programa?
Accederás a las 8 sesiones online en directo vía zoom después de realizar el pago, primero te llegará un correo de bienvenida y luego otro correo con el enlace de zoom para ingresar a las sesiones en vivo cada semana. Las sesiones se quedan grabadas y serán alojadas en la plataforma segura de Hotmart donde podrás acceder a ellas durante 4 meses más de terminado el programa.
¿Cuál es el formato de la sesión?
Las sesiones son todas online en directo vía zoom, yo te enviaré el link de cada una de ellas, así mismo tendrás acceso a todos los audios y/o herramientas que aplicaremos en cada sesión, las cuales se encontrarán en la plataforma Hotmart.
Acceso a la plataforma
La duración del programa MBSR es de 8 semanas. No obstante, podrás acceder al contenido y grabaciones alojadas en la plataforma segura de Hotmart durante 4 meses más de terminado el programa.
¿Cuáles son las formas de pago?
El pago lo realizas a través de la plataforma PayPal 100% segura, con cualquier tarjeta de débito o de crédito. Tener una cuenta de PayPal es muy sencillo y es gratuito. Si aún no la tienes puedes visitar https://paypal.com y creas tu cuenta en menos de 5 minutos.Si deseas saber el importe de en tu moneda local ingresa a www.themoneyconverter.com Si estas en Perú y deseas hacer el pago en PEN (nuevos soles) vía transferencia bancaria, comunícate conmigo a info@criandoconconsciencia.com ó al WhatsApp que verás en esta página o en www.criandoconconsciencia.com
¿Cuál es la política de devolución?
Cuentas con 7 días desde el inicio del curso para solicitar el reembolso, pasado ese tiempo no aplica la devolución de dinero.
Copyright 2024 | Chamosa - Criando con Consciencia | Alumbrando lo positivo - Vivir en Bienestar